Wygląd i wizerunek
Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku
- Szczegóły
- Kategoria: Wygląd i wizerunek
Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Program składa się z trzech etapów, są to:
- etap I — budowanie motywacji;
- etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;
- etap III — właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
- 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;
- program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas.
Trzy najważniejsze elementy, by schudnąć na stałe:
- po pierwsze, praca małymi krokami,
- po drugie, trwanie w tym,
- po trzecie, zdrowy rozsądek.
Pobierz darmowy fragment
Rozmiar: 390,0 KB
- CUD-owna kobieta, czyli jak odzyskać jedność ciała, umysłu i duszy - [18 kwiecień 2023]
- Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę - [12 kwiecień 2023]
- Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną - [18 styczeń 2023]
- Łatwe desery keto. Zbiór przepisów na każdą okazję - [24 listopad 2022]
- Go vegan! 17 powodów, dla których porzucisz jedzenie mięsa. Książka dla wszystkożerców, wegetarian i... wegan też - [18 październik 2022]
