Poradniki i przewodniki
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Rozpoczynamy Program Treningowy do biegu na 5 km Jeffa Gallowaya.Mamy przed sobą 8 tygodni, które chcemy razem przebiec!
Rozpocznij bieganie
Cała Polska biega z nami!
Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu.
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy.
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia.
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać - dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą - i to przez cały rok.
Londyn. Udany weekend. Wydanie 5. eBook
- Szczegóły
- Kategoria: E-booki
"Gdy człowiek jest zmęczony Londynem, jest zmęczony życiem, bo Londyn ma wszystko, co życie może zaoferować" stwierdził kiedyś dr Samuel Johnson, XVIII-wieczny pisarz angielski. Ciekawe co powiedziałby dziś, gdy ta wielka metropolia, będąc jednym z najmodniejszych miast świata, zachowuje wciąż tradycje z jego i wcześniejszych czasów...
Londyn królewski, stolica imperium, potęgi morskiej i kolonialnej wciąż żyje pomiędzy nowoczesnymi biurowcami, klubami i centrami handlowymi, a stary Big Ben odlicza godziny obok znaku trzeciego tysiąclecia - London Eye. Zapraszamy w podróż po królewskim mieście.
Włochy północne oraz Rzym. Wszystkie drogi. Wydanie 4
- Szczegóły
- Kategoria: Przewodniki
Włochy północne - ojczyzna artystów, skarbnica zabytków, malownicza kraina rozgrzana słońcem. Trudno dociec, co w tym kraju jest bardziej godne zachwytu: przyroda z budzącymi respekt osniezonymi Alpami, delikatną zielenia wzgórz Toskanii i błękitnymi zatokami Wenecji i Genui czy ślady historii od grobowców etruskich począwszy, przez rzymskie ruiny, na średniowiecznych miastach kończąc? Chcemy pokazać, że zamiast dokonywać wyborów, lepiej po prostu chłonąć wszystkimi zmysłami piękno włoskich krajobrazów, miasteczek i metropolii, słuchać szeptu ruin, podziwiać obrazy i rzeźby, a przede wszystkim cieszyć się słońcem i życiem.
Krym oraz Lwów, Kijów, Odessa. Półwysep rozmaitości. Wydanie 7
- Szczegóły
- Kategoria: Przewodniki
Krym, choć formalnie jest częścią Ukrainy, charakteryzuje oryginalna kultura i niepowtarzalna atmosfera. Jego egzotyczne piękno i bogate dziedzictwo, które zachwyciły w przeszłości Adama Mickiewicza i Aleksandra Puszkina, do dziś oczarowują coraz to nowych przybyszów: Ruiny pamiętające czasy starożytnych Greków sąsiadują tu z pełnymi uroku pałacami, a głosy muezinów mieszają się z dźwiękiem cerkiewnych dzwonów.
Przewodnik Krym. Półwysep rozmaitości to już siódme wydanie jednej z nielicznych polskich pozycji poświęconych temu magicznemu miejscu.
Bieszczady. Beskid Niski. Przewodnik górski. Wydanie 2
- Szczegóły
- Kategoria: Przewodniki górskie
Bieszczady są najbardziej na wschód wysuniętą częścią polskich Karpat. Należą - jako jedyne pasmo górskie w obecnych granicach Polski - do Karpat Wschodnich, które oddziela od Karpat Zachodnich Przełęcz Łupkowska oraz dolina Osławy i Sanu. Różnie wytyczane są granice tego pasma - według kryteriów geograficznych Bieszczady ciągną się od Przełęczy Łupkowskiej na zachodzie po Przełęcz Wyszkowską na wschodzie (obecnie na terenie Ukrainy). Do Polski należy najbardziej zachodnia część tego pasma - Bieszczady Zachodnie kończące się na Przełęczy Użockiej, na pograniczu Polski i Ukrainy. Północna granica tych gór biegnie północnymi podnóżami pasma Chryszczatej i Wołosania, Durnej, Korbani, w końcu północnymi stokami Otrytu i górnym odcinkiem doliny Sanu.
