Poradniki i przewodniki
Mediolan i Lombardia. Travelbook. Wydanie 2
- Szczegóły
- Kategoria: Poradniki turystyczne
Lombardia to jeden z najbardziej atrakcyjnych regionów Włoch północnych. Znajduje się tu Mediolan - nowoczesna metropolia zwana drugą stolicą Italii, słynąca ze wspaniałej katedry, a także wiele innych historycznych miast.
A przecież Lombardia to nie tylko bogata kultura miejska - to również cenne przyrodniczo Alpy, będące rajem dla wędrowców i narciarzy, oraz efektowne krajobrazowo jeziora przedalpejskie. Region warto odwiedzić także dla wyrazistej kuchni regionalnej i cenionych miejscowych win.
Imponująca katedra mediolańska.
Średniowieczne miasta.
Wyniosłe szczyty Alp.
Jeziora przedalpejskie.
Kuchnia i wina dla koneserów.
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.
W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria.
Alicante i Costa Blanca. Travelbook. Wydanie 2
- Szczegóły
- Kategoria: Przewodniki
Costa Blanca to dla turystów z Polski obszar stosunkowo nieznany. Głównym ośrodkiem słonecznego "Białego Wybrzeża" jest Alicante, historyczne miasto, w średniowieczu należące do Maurów, położone u stóp wzgórza zamkowego i skupione wokół starej dzielnicy Barrio de Santa Cruz. Region słynie jednak przede wszystkim z pięknych plaż, eleganckich kurortów i wcinających się w morze skalistych cypli. Coś dla siebie znajdą tu także miłośnicy aktywnego wypoczynku, tradycyjnych hiszpańskich fiest i regionalnych specjałów kulinarnych.
Zabytki kilku epok.
Popularne plaże i kurorty.
Klimatyczne miasteczka interioru.
Parki naturalne, góry i saliny.
Produkty regionalne i targi rybne.
Wyśmienita kuchnia autorska.
Amsterdam. Travelbook. Wydanie 2
- Szczegóły
- Kategoria: Podróże
Amsterdam - stolica Holandii - słynie z malowniczych kanałów, licznych ciekawych muzeów oraz tętniących życiem parków i klubów. Miasto leżące częściowo poniżej poziomu morza znane jest też z atrakcji dla dorosłych: szlifierni diamentów, Dzielnicy Czerwonych Latarni czy coffee shopów. Warto tu przyjechać, jeśli chce się poznawać obcą kulturę, cieszyć się sztuką najwyższej próby albo po prostu odpocząć - Amsterdam zauroczy każdego.
Amsterdamskie kanały.
Rowery, wiatraki i tulipany.
Muzea Van Gogha i Rembrandta.
Dzielnica Czerwonych Latarni.
Coffee shopy.
Urokliwe zakątki.
Niezwykła architektura.
Ateny i Attyka. Travelbook. Wydanie 1
- Szczegóły
- Kategoria: Poradniki turystyczne
Ateny, stolica i największe miasto Grecji, mają wiele oblicz. Z jednej strony to wymarzone miejsce dla miłośników antyku, bo zachowały się tu znane na całym świecie zabytki starożytności. Z drugiej to tętniąca życiem współczesna metropolia, w której znaleźć można niemal wszystko: od muzeów i teatrów przez eleganckie biurowce i parki po knajpki, kluby nocne, targowiska i zaułki ozdobione barwnym graffiti. Także Attyka ma wiele do zaoferowania: piękna przyroda, malownicze plaże czy wszechobecne starożytne ruiny to tylko część tutejszych atrakcji. Do tego ciepły klimat, smakowita kuchnia i serdeczni mieszkańcy - czego więcej potrzeba do beztroskiego odpoczynku?
Antyczne zabytki.
Zachwycające muzea.
Street art i pchle targi.
Nocne życie Aten.
Słoneczne plaże i błękitne zatoki.
Smakowita kuchnia i wyjątkowe wina.
