Poradniki i przewodniki
Kreta. Zielony Przewodnik. Wydanie 1
- Szczegóły
- Kategoria: Zielony przewodnik
Kultura starożytnej Grecji od zawsze była uważana za zaczyn, z którego powstała cywilizacja europejska.Jednak nim nad brzegami Morza Śródziemnego zjawili się Grecy, na największej z dzisiejszych greckich wysp kwitło już państwo Minojczyków. Warto spędzić na Krecie jakiś czas, nie tylko ze względu na wspaniałe zabytki.Już sam pobyt na Krecie i podziwiane jej krajobrazów jest wielką frajdą. Znajdziemy tu i długie, piaszczyste plaże, i wygodne kawiarniane fotele. Podróżny szybko zauważy, że Kreta jest czymś więcej niż tylko jeszcze jedną grecką wyspą.
Nordic walking. I o to chodzi!. eBook
- Szczegóły
- Kategoria: E-booki
Nie lubisz biegania? Uważasz, że sporty wyczynowe to gwarancja wyłącznie kontuzji?
Wybierz nordic walking!
Zapewne często widujesz ludzi, którzy z parą kijków przytroczonych do rąk plączą się o każdej porze roku po parkowych alejkach. Może nawet zastanawiałeś się, czy to sport dla Ciebie albo czy to w ogóle prawdziwy sport. Większość osób, które widziałeś, niestety nie potrafi zrobić właściwego użytku z kijków - a szkoda, ponieważ to fantastyczna aktywność fizyczna, która angażuje aż 90% mięśni całego ciała i doskonałe sprawdza się bez względu na wiek i formę fizyczną.
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
dobiegu.pl Gotowy, Start!
Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?
Przejmij z wyprzedzeniem kontrolę nad zmęczeniem, by móc cieszyć się każdym biegiem.
Zacznij odczuwać siłę i energię nawet po dużym dystansie.
Odkryj sekrety szybszej regeneracji podczas długich biegów.
Zapomnij o obezwładniającym zmęczeniu po skończeniu treningu.
Naucz się przesuwać coraz dalej granicę wysiłku.
Maraton. Trening metodą Gallowaya. eBook
- Szczegóły
- Kategoria: E-booki
Przełomowy program treningowy
Metoda marszobiegu Gallowaya.
Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas.
Źródła motywacji.
Odliczanie do startu.
Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu.
Kontuzje i przerwy w treningu.
Technika głębokiego oddychania.
Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka.
Świętowanie zwycięstwa.
Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump
Warszawa. Syrenka w wielkim mieście. Przewodnik rekreacyjny. Wydanie 1
- Szczegóły
- Kategoria: Rekreacyjnie
Warszawa to miasto niedoceniane przez turystów. Tymczasem mało kto wie, że pod względem ilości obiektów wpisanych do rejestru zabytków nieruchomych wyprzedza ona m.in. Kraków. Ale stołeczna metropolia to nie tylko „miasto nieujarzmione" o burzliwej historii, nie tylko kościoły i pałace, muzea i galerie... To także nowoczesne miasto biznesu, kultury i rozrywki, dorównujące na tych polach innym europejskim stolicom.
