Wygląd i wizerunek

Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Szczegóły: Kategoria: Wygląd i wizerunek

Bieg po motywację!

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.

Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste - przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

Kluczowe zasady automotywacji.
Osiąganie równowagi ciała i umysłu.
Metody pokonywania stresu.
Określanie indywidualnych możliwości.
Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów.
Ustalanie celów do osiągnięcia.
Sposoby na bezwarunkową koncentrację.
Wprowadzanie skutecznego planu treningów.
Reguły powrotu do sportu po przerwie.

Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma „Runner's World", specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim - zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces.

Kup teraz

Pobierz darmowy fragmentRozmiar: 350,0 KB